La cura suele durar una semana y se retoma poco antes de las pruebas deportivas para que la cafeína vuelva a hacer su efecto al máximo. Para ello, se suele consumir un gel con cafeína en altas.. El café como infusión es el principal aporte de cafeína en la dieta del adulto. El 80% de la población adulta consume entre 200-300 mg de cafeína, por persona por día (dos a tres tazas de café). 2 En menores de 18 años, la ingesta media es de 1 mg/Kg/día y las principales fuentes de cafeína son los refrescos, el chocolate y en otros.
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El café es una de las bebidas más populares, ya que, según el portal de estadísticas Statista, aproximadamente el 60 por ciento de la población adulta del mundo lo consume. Esto equivale a.. Es un diurético, lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse de agua y sal extra al orinar más. Aumenta la liberación de ácido en el estómago, lo que a veces conduce a malestar estomacal o acidez. Puede interferir con la absorción de calcio en el cuerpo. Aumenta la presión arterial. La cafeína alcanza su nivel máximo en la sangre.
